Una guía de postura para niños
Aprenda todo sobre cómo mantener una buena postura mientras está sentado, parado, acostado y, especialmente, al levantar cosas pesadas.
Hacer ejercicio y hacer ejercicio ayuda a mantener los músculos en forma, lo que a su vez ayuda a mejorar la postura.
Los bailarines deben mostrar una postura muy adecuada para poder desenvolverse bien en todos los movimientos.
¡Erguirse! (PPT)
Vibes y Viggie presentan algunos ejercicios divertidos para ayudar a los niños a fortalecer la columna vertebral.
¿Por qué es importante la postura?
Esta útil explicación para niños demuestra exactamente por qué debemos molestarnos en corregir nuestra postura.
Beneficios de una buena postura
Una buena postura puede mejorar y mantener la salud de nuestras articulaciones, músculos y huesos.
Levantamiento de cajas pesadas
Este sencillo diagrama nos recuerda que siempre debemos doblar nuestras rodillas al levantar cosas pesadas (¡incluidas mochilas escolares!)
Pruebe el estiramiento de oración para relajar los músculos de los brazos y la espalda después de estar un rato frente a la computadora o los videojuegos.
Descubra por qué la gente siempre habla de una buena postura y de lo que realmente puede hacer por usted.
Vea una demostración de cómo pararse con la mejor postura. Si necesita estar de pie durante mucho tiempo, tome algunos descansos entre ellos colocando el pie sobre una superficie elevada durante unos minutos.
Fortaleciendo su columna vertebral
Tome una almohada que le ayude con estos ejercicios para fortalecer los músculos del cuello y la espalda.
Sentarse en una posición encorvada o incluso demasiado rígido (con la espalda extremadamente recta) puede terminar lastimándolo más tarde. Eche un vistazo a esta guía visual para ver cuál es la mejor postura para sentarse.
La prueba del coeficiente intelectual de postura
Pon a prueba tus conocimientos sobre buenos hábitos posturales y ve si puedes recordar todas las respuestas correctas antes de echar un vistazo a las soluciones que se proporcionan al final de la página.
Una manera fácil de ayudar a corregir su postura es imaginar que hay una columna de engranajes o ruedas en su espalda. Para mantener una buena postura, debe asegurarse de que todos los engranajes estén correctamente alineados.