Bastones y tu peso: cómo elegir el mejor para ti

Muchas personas pueden necesitar un bastón para moverse de la mejor manera físicamente posible, ya sea por envejecimiento o por razones de salud. Los bastones no son un tipo de artículo de talla única. Se debe evaluar mucho antes de elegir el adecuado que se adapte a sus necesidades. Los bastones para caminar varían en material., tamaño, tipos y más, por lo que hay muchas opciones para probar. Además de los bastones, es posible que deba mirarse a sí mismo antes de darse una vuelta. El peso y otros factores de salud son algunas cosas que deben tenerse en cuenta al buscar el mejor bastón.

¿Por qué considerar el peso?

El peso afecta la forma en que usa un bastón y cómo lo apoya. Si está buscando un bastón que funcione con sus necesidades, es mejor mantenerse en un peso saludable tanto como sea posible, ya que solo pueden soportar tanto peso. Programas de salud para mantener el peso enfatizar la importancia de llevar una dieta nutritiva, pero la actividad también es un factor importante para impulsar la pérdida de peso. Además de desarrollar un hábito de ejercicio consistente, estos programas resaltan la necesidad de superar comportamientos como comer por estrés o comer refrigerios a altas horas de la noche. Tener en cuenta hábitos saludables y ponerlos en práctica puede ayudarte a encontrar el bastón adecuado sin complicaciones.

Además del peso, aquí hay algunos factores a considerar al elegir un bastón:

Tipo de Propiedad

Diferentes tipos de bastones pueden ayudar con diversos problemas de salud. Los bastones de un solo punto ayudan con los problemas iniciales de equilibrio y brindan apoyo a una persona que aún puede caminar sin mucho dolor o incomodidad. Los bastones de cuatro puntas o cuádruples ofrecen más estabilidad y también ayudan con el equilibrio. Algunos bastones también vienen con asientos para que el usuario pueda descansar donde sea que esté. El tipo de bastón que elijas debe proporcionar la mejor estabilidad, ya que la falta de este puede hacer que te caigas. Las caídas son una causa común de discapacidad e incluso la muerte, especialmente entre los ancianos, creando más complicaciones de salud. Asegúrate de que tu bastón pueda soportar correctamente hasta el 25% de tu peso y puedas caminar cómodamente sin tropezar.

Puños y manijas

Los bastones vienen con una variedad de mangos que lo sostienen de diferentes maneras. Los bastones de ladrón estándar tienen un mango ligeramente curvado con un eje recto que lo ayuda a evitar los calambres. Los bastones ortopédicos tienen mangos que tienen la forma de la palma de la mano y alivian la presión en la muñeca. Los bastones con mango desplazado pueden soportar pesos más pesados. Las grúas con mango descentrado tienen empuñaduras diseñadas para brindar una experiencia cómoda, lo cual es crucial ya que usará su bastón la mayor parte del día. Las empuñaduras de espuma también son populares, al igual que las que se adaptan a la mano. Las empuñaduras más grandes son adecuadas para aquellos que tienen problemas para usar sus articulaciones y alivian el estrés de la mano. Elija uno que no cause dolor ni entumecimiento y lo mantenga caminando por más tiempo.

Fit

Tu bastón está en forma es uno de los aspectos más importantes de su bastón, ya que puede marcar una gran diferencia en la comodidad de su uso. Cuando sus brazos estén en una posición relajada, el mango de su bastón debe alinearse con su muñeca. Su brazo debe doblarse en un ligero ángulo, aproximadamente 15 grados al sostenerlo. Algunos bastones, como los bastones de metal, se pueden ajustar, mientras que los bastones de madera se pueden cortar al tamaño adecuado. Un elemento que quizás desee considerar también es el estilo. Si vas a usar mucho un bastón, ¡también podrías lucir genial! Echa un vistazo a los bastones para caminar con clase para bastones que hacen una declaración sobre quién eres.